שאלה טובה
באופן כללי מרבית הגברים בישראל סובלים מחוסר במגנזיום, עד כדי כך שהיתה יוזמה
של משרד הבריאות לתסף במגנזיום את מי השתיה שלנו. יוזמה שירדה מבעיות תקציביות.
בכל אופן אצל מתאמנים הסיכון גבוה יותר ועל כן אני ממליץ לתסף במגנזיום משתי סיבות:
1. לא יווצר עודף בכל מקרה.
2. לא ניתן לבדוק את רמת המגנזיום בבדיקת דם פשוטה כיוון שהוא מינרל תוך תאי וכמות המסתובבת
בדם לא מעידה על חסר או רוויה.
בכל מקרה לתסף למשך חודשיים ולעשות חודשיים הפסקה וחוזר חלילה.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|