אשכול: תכנית אימונים שנתנו לי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-08-14, 14:05   #1
Rousing
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2014
הודעות: 19
ברירת מחדל תכנית אימונים שנתנו לי
יום ראשון :
זרוע יד קדמית + חזה ( מכל דבר 3-4 תרגילים 3x12 )

יום שלישי :
זרוע יד אחורית + גב ( מכל דבר 3-4 תרגילים 3x12 )

יום חמישי:
רגליים + כתפיים ( מכל דבר 3-4 תרגילים 3x12 )

טוב/לא טוב?
Rousing מנותק   הגב עם ציטוט