ציטוט:
פורסם במקור על ידי niceguy
לחם לבן זה קמח לבן = מקפיץ את האינסולין = עוזר לך להעלות בשומן, עכשיו כשאתה במאסה אתה לא רוצה להלעות בשומן [ככה לפחות אני].. עדיף חיטה מלאה, פחמימות איכותיות ומלאות.. אורז מלא..
|
מסכים איתך על העיקרון הזה אבל, אם אתה אקטומורף וקשה לך להעלות במשקל ואתה נלחם על כל קילו לחם לבן לא יעשה כלום, ואם יעלה מעט שומן זה לא נורא אנחנו לא עולים על במה בקרוב.
לגבי מישהו עם חילוף חומרים רגיל או איטי עדיף להמנע מקמח לבן ובכלל מכל הקפצות האינסולין.