ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
1)יהיה לך קשה לעבוד עם משקולות בטווח של 5 חזרות תעשה את התרגיל הראשון עם מוט ואת התרגיל השני של החזה העליון עם משקולות
2)מעבר ל-4 סטים לשריר גדול ו-2 לקטן (חוץ מכתפיים שאפשר לתת3)זה יהיה מוגזם
3)טי באר זה המכשיר הזה
http://www.thetotaltoner.com/shapefi...t-bar-rows.gif |
1) אחלה! סבבה...עובד למוט שוב.
2) סבבה...אבל אם אני אוסיף כשאני לא מרגיש מספיק מנוצל לא יהיה טוב?
3) כמו שחשבתי! אני גם חוזר אליו!