הגלת מסה
אני מתאמן כבר כמה חודשים ואני מעלה יפה את המשקלים בגב ובחזה לדוגמה התחלתי בחזה ב55 קילו היום אני עושה 90-95 קילו חזה רק בידיים אני לא מצליח להעלות מסה והמשקלים כן עולים אבל השריר לא גודל משמעותית כמו בגב ובחזה לדוגמה מישהו יכול לעזור ?:carry86w:
|