לדעתי יש לך עוד לאן להתקדם במשקלים..
Fbw לא בטוח שהייתי ממליץ לך כי יש לך בסיס קטן,
שמע זה תלוי נורא במטרה שלך.
אם אתה עושה סקוואט ודדליפט, למה לא ss?
3 חודשים ולאחר מכן לעבור ל ab.
אם לא,
אז תלך על ab במתכונת של ppl.
שים דגש על עבודה עצימה בתרגילי הבסיס וכל השאר להעלות לנפח של 8-12 בהדרגה.
|