אשכול: פעם ראשונה שבניתי תכנית.אשמח לפידבקים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-12-14, 15:29   #3
לוטם בן עטר
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
ברירת מחדל
יותר מידי סטים לכל קבוצת שרירים.. הגוף לא התאושש מאימון לאימון.. תוריד תרגיל אחד מכל קבוצת שרירים וזאת אחלה תכנית
לוטם בן עטר מנותק   הגב עם ציטוט