כדורי אמינו כמות כדורים ביום
בוקר טוב ושבת שלום
אני חדש בפורום
אני רוצה לדעת קניתי כדורי אמינו של סיטיק 5600. 500 כדור .
המדריך כושר שלי אומר לי שאני צריך לקחת 15 כדורים ביום .
5 בבוקר 5לפני ארוכת צהרים ו5 חצי שעה לפני אימון
זה בסדר ? יותר מידי ?
על הקופסה רשום צריכה יומית זה 4 כדורים לפני אמון ...
מה אתה אומרים אני רוצה לדעת לפני שאני מתחיל לכחת אותם ?
שיהיה לכולם שבת שלום
batz
נ.ב
אני בשלב של הלעת המסע אני רוצה להגיע למשקל של 85 ולרדת ל80 חטוב
המשקל שלי כרגע 76 ק"ג
|