החישובים יפים, אבל כמו שאמרת זה רק מספרים. כל אחד עם גנטיקה שונה, מסה שונה ויש הרבה משתנים.
מה שאני מציע זה שתרוץ שבועיים על תפריט מסוים עם גירעון x קבוע, תישקל ותסתכל במראה ובמידת הצורך בצע שינוים נוספים כאשר אתה תקוע - למשל אם נתקעת תוריד עוד 200-300 קלוריות (מפחמימות כמובן), או תוסיף עוד לאירובי
|