[יועץ לתוספי תזונה]

1.גיינר מספק תוספת קלוריות.
במידה ואתה בן אדם בריא גיינר יכול להיות כלי עזר נהדר כדי לעלות במשקל.
אך,עלייך לאכול בהתאם.

2.רצוי עם שימוש בגיינר או בכלל אנשים שרוצים לעלות במשקל שיתאמנו.
על מנת שהעלייה במשקל תהא עלייה כמה שיותר במסת השריר,ולא סתם בשומן.

3.זה תלוי בתפריט או בתזונה היומית שלך.