מספר התרגילים בחזה
שלום לכולם ,
אנוכי חדש כאן , נעים מאוד .
אני מתאמן 4 חודשים , עולה יפה במשקלים שאני דוחק .
כשאני עובד בחד"כ על חזה , אני עושה 4 תרגילים , דחיקת חזה בשכיבה , משקולות חופשי , משקולות חופשי בשיפוע (חזה עליון ) ובסוף פרפר .
בכל אחד מהם אני עושה 4 סטים של 8 חזרות , האם זה בסדר ותקין או יותר מדי ?!
|