אהלן חברים
לא ידעתי עם לפרסם את זה פה או בגלרית הגולשים אבל בחרתי פה כי פה גולשים יותר
https://youtu.be/687qtEKPcGY
איך הסקוואט?
אני יורד מספיק? הגב בסדר ? והברכיים?
ולגבי הנעליים עזבו את זה עכשיו פשוט אין לי כרגע שטוחות
אני בן 15 משקל 73
אני שם 15 קילו כל צד כולל המוט זה יוצא הכל 50 קילו
אני יכול יותר פשוט לא רוצה להעמיס עד שאני יהיה בטוח שהטכניקה טובה