אימון עצימות יום חמישי 09/07/15 שבוע שביעי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150,
175ק"ג לחמישייה!!!! 
פרס: 40, 50, 65,
80ק"ג לשלישייה!!!! Pr!!!!
דדליפט: 60, 100, 150, 180,
210ק"ג לשלישייה!!!!
אימון אטרף!!!! הסקוואט באמת היה השיא שלי כשהגעתי לחזרה השלישית זה כבר שפך אותי לגמרי ב2 החזרות האחרונות הוציאו ממני כל טיפת כוח שהייתה לי כמובן הכל התבצע עם חגורה ואני בהחלט מרוצה מאווווד!
פרס אני גם שמח מאוווד שסגרתי pr לשלישייה עם 80ק"ג שכמובן בכל שלושת החזרות זה היה סבל נוראי ובכל פעם זה היה נראה שהמוט נשאר תקוע כמה שניות באוויר חח אבל בסוף הכל עלה!
דדליפט סגרתי את ה210ק"ג לשלישייה עם חגורה וגם מגנזיום היה אז כמובן שזה עזר לי המון אבל עדיין המשקל פשוט היה לי מאוד כבד ובחזרה השלישית המוט כאילו נראה היה תקוע באזור הברך ולא רוצה לעלות אבל עם כל הכוח שהיה בי הצלחתי למשוך את החזרה האחרונה ולהחזיק את המוט איזה שניה או שתיים בזמן הנעילה עם המון גאווה חח
היה בהחלט אימון קטלנייייי ביותר!!!!