אימון התאוששות יום שלישי 14/07/15 שבוע שמיני בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט (ממש לא קל!): 60, 60, 100, 130,
160ק"ג 5*2 ללא חגורה!!!!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 105ק"ג, 5, 5, 5, 3 (חזרה רביעית כשל!)
גוד מורנינג: 60, 105ק"ג 5*3
הסקוואט ממש לא קל בכלל וככל הנראה מאימון התאוששות הבא אני אבצע פרונט סקוואט במקום באק-סקוואט
עדיין הסקוואט התבצע ללא חגורה ובהחלט לא היה קל בכלל אבל כן בר ביצוע ל2 סט ים של 5, אך ממש לא קל!
בנצ' פרס (Death to the Bench Press!) סגרתי 3 סטים של 5 חזרות עם עצירה על החזה בסט הרביעי נכשלתי בחזרה הרביעית ואז הספוטר נאלץ לעזור לי להרים אותו
בשביל מה לפני 30-40 שנה היו צריכים לחשוב על התרגיל הזה?! בשביל מה?! קם מישהו ואמר "בוא נמצא דרך לעבוד על הChesticles שלנו" כשהיה כבר תרגיל כמו הפרס שבוחן את כוח הפלג גוף עליון בכל מקרה אני בעד לשלול את הביצוע של הבנ'צ פרס :P
גוד מורניגג אמרתי נעשה עוד סט אחד במקום 2 סטים עשיתי 3 של 5 חזרות והיה בהחלט קשה מאווווד! אך עדיין הכל עלה עם המון קושי ומאמץ אבל עלה!
סה"כ היה בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!
