אימון סיבולת שריר שאלה
אהלן מה נשמע?
2 שאלות עם אימון סיבולת שריר:
1. בפועל- מה זה אומר ואיך זה בא לידיי ביטוי כאשר אני עושה סיבולת שריר?
2. כשאני עושה סיבולת שריר, אני מוריד את המשקל לרמה נמוכה אבל מספקת, נותן 15 חזרות ונח 30-45 שניות. האם זה הדבר הנכון? קראתי שבכלל צריך לעשות בסביבות ה30 חזרות ואז לנוח את החצי דקה-45 שניות ו/או אפילו לתת כמה תרגילים ישר אחרי השני ורק אז לנוח 30-45 שניות.
תודה ...!
|