אימון A יום שני 26/10/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160,
185ק"ג לשלישייה!!!!!! 
בנצ' פרס: 60, 80, 100,
120ק"ג לחמישייה!!!!!!
חצי-סומו דדליפט: 60, 100, 140,
190ק"ג לחמישייה!!!!!! בלי מגנזיום!
סקוואט כבד מאוד אותו משקל של 185ק"ג לשלישייה כמו בפעמים קודמות מאוד כבד וקשה וכל חזרה הייתה איטית וסוחטת כוחות אך העיקר שהכל עלה
בנצ' פרס לא עשיתי נפח פשוט הורדתי טיפה משקל כדי לסגור חמישייה בלי יותר מדי בעיות וכך היה ה120ק"ג ל5 עלה בלי יותר מדי קושי
חצי-סומו דדליפט הייתי בלי מגנזיום אך לא הייתה לי ברירה (כנראה שאני אשלב מתישו Hang Power Clean)
כדי לעבוד קצת יותר על הטכניקה
בכל מקרה החצי-סומו דדליפט היה בסדר חוץ מהקטע שב190ק"ג לחמישייה החזרה החמישית הייתה קשה בעיקר בגלל שלא היה מגנזיום אז הצלחתי לנעול אך הורדתי מהר כי לא יכולתי לאחוז כבר וגם בנעילה היא הייתה קרובה להשתחרר אך כמובן שמרוצה מאוד מכל האימון (בהתחשב עוד שלא היה לי מגנזיום לדדליפט) והרמתי את מה שרציתי להרים
סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!!