אימון b יום רביעי 11/11/15
לואו-באר סקוואט עם עצירה: 60, 100, 120,
155ק"ג 5*3!!!!!! Pr!!!!!! 
חצי-סומו דדליפט: 60, 100, 150,
200ק"ג לחמישייה!!!!!! ללא חגורה!!!!!!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100,
120ק"ג לחמישייה!!!!!! Pr!!!!!!
אימון קטלניייייייי!!!!!! Pr בסקוואט עם עצירה בתחתית ל3 סטים של חמישייה! הפעם היה חגורה אז הלך טיפה יותר טוב מהרגיל כשהייתי בלי, אבל עדיין קשה מאוד ומרוצה מאוד
חצי-סומו דדליפט הייתי בלי חגורה וגם לא כזה נורא את האמת בסומו להיות בלי אבל בלי קשר היה קשה בכללי לא בניתוק אלא בעיקר תמיד בנעילה זה הבעייתי אצלי אבל הכל עלה!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה עם 120ק"ג לחמישייה pr!!!!!! הלך מאווווד קשה ובחזרה האחרונה הרמתי טיפה ישבן אבל מבחינתי כל עוד נעלתי זה עובר חח שוב זה pr עם עצירה על החזה
אחד האימונים הכי קטלניים שהיו לי! בהחלט אימון
קטלני ביותר!!!!!!