אימון b יום רביעי 09/12/15
לואו-באר סקוואט עם עצירה בתחתית: 60, 100, 120,
140ק"ג 5*3!!!!!! Pr ללא חגורה!!!!!! 
פרס בעמידה התאוששות: 40, 50,
60ק"ג 5*3
דדליפט: 60, 100, 150, 180,
210ק"ג לרביעייה!!!!!!
הפעם הסקוואט עם העצירה הייתה באמת עם עצירה מוחלטת בתחתית לשניה! וגם שמתי לב שיש מישהו שכל פעם נותן לי פקודה מתי לעלות, היה נוראאאאא קשה וכואב! אך הכל עלה וגם ללא חגורה
פרס התאוששות הלך די טוב אומנם לא הכי קל אבל בכל זאת תקופה ארוכה לא ביצעתי את התרגיל הזה אבל לא משקל מאתגר במיוחד להתאוששות אבל גם מצד שני לא הכי קל
לסיום דדליפט ללא חגורה הצלחתי לסחוט מה210ק"ג 4 חזרות כשבחזרה השלישית והרביעית הלכתי לצד מיגנזתי את עצמי וגם היה נסיון לחזרה חמישית אך ידעתי שזה אבוד כי כל הרביעייה עלתה עם המון מלחמה וקושי, היה גם מנוחה של כמה שניות כששמתי על עצמי מגנזיום ונכנסתי לסט אך עדיין לא משהו ארוך מדי נלחמתי ממש בכל הסט בשביל כל חזרה וחזרה! מרוצה מאוד מכל האימון, בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!!!