Bill Starr – Glenn Pendlay 5×5 Periodized Version for Advanced Lifters שלב העצימות (שבועות 5-9) שבוע שישי אימון B
דדליפט קלאסי: 60, 100, 150,
177.5ק"ג 3*3
פרס: 40, 60,
75ק"ג 3*3
עליות מתח עם תסופת משקל באחיזה רגילה:
17.5ק"ג 3*3
הכל הלך מעולה וקליל....בדדליפט הוספתי 7.5ק"ג מפעם שעברה כי יש לי עוד הרבה לתת
פרס היה די כבד אבל לשלישייה אז זה היה בסדר
ועליות מתח הלך מעולה טיפה קשה בכל סט בחזרה השלישית
סה"כ בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!!!
