Biceps workout
שלום לכולם,
הייתי רוצה לקבל ממכם רוטינה אימון לשריר הבי-ספס.
המצב כיום הוא שהבי-ספס מקבל עדיפות נמוכה מאוד בכל העניין של גיוון באימון
אני עובד abcab בשבוע כש אי - רגליים כתפיים בי - גב טרי-ספס סי - חזה בי ספס
צריך קצת רעיונות לגיוון של האימון בי-ספס כי אולי עם שינויים מינוריים כאן או שם אני עושה את אותם 3 תרגילים כבר שנה
|