ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Takima
סקוואט עמוק לא אמור להרוס לך את הברכיים כל עוד תעשה אותו נכון והברכיים שלך בריאות מלכתחילה. הבעיה היא שרוב הסיכויים חסרה לך גמישות ועוד הטכניקה שלך לא תהיה טובה בהתחלה (גם לגבי הדדליפט), לכן לפני שאתה מתחיל לעבוד עם משקלים כבדים תעבוד המון המון על הטכניקה ותדאג שתהיה ממש טובה אחרת אתה מסכן את עצמך. ואם אתה מכיר מישהו שיכול לבדוק אותך זה מומלץ ביותר, אם אין אז אתה תמיד יכול לעלות סרטון. בהצלחה.
|
סבבה אני יעלה סרטון של הביצוע במכון (נקווה שאני יצליח להשיג מצלמת וידאו)באמת שיש לי קצת בעיות עם הברכיים כתוצאה מהרבה ריצות לכן אני לא רוצה להתפרע אני העלתי את השאלה כי המאמנים שיש לי במכון לא יודעים אפילו מה זה דד ליפט וכל איזה טמבל שסיים קורס סוינגט ורק עבר על ציון נמוך יכול להיות מדריך לכן אני לא רוצה לשאול אותם אף שאלה כי מן הסתם ההמלצות שלהם לא יהיו טובות