אני עבדתי יום אנכי , יום אופקי ויום עבודה בגפה אחת. (fbw)
ככה שזה יוצא שכל תרגיל אני עושה פעם בשבוע וזה לא הכי משעמם.
עבדתי ככה איזה חודש חודשיים
יום ראשון אני מתחיל Edt
נראה לי גם על פי אותה בחירת תרגילים , נהייה איתה גם חודש
כל הגיוון הזה מצויין , זה נכון שאי אפשר להחליף תרגילים כמו משוגע כי אז לא יצא לך כלום (אתה לא למדת לעשות את התרגיל שיהיה עומס על הגוף) זה מגדיל בהרבה את הסף לאימון יתר כי אתה לא עושה עבודת יתר על תנוה מסויימת והגוף נשאר בשלב האדפטציה לסטרס.