ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
אני לא אוהד גדול בכלל של התרגיל הזה דדליפט להאמס, בעבודה על הרגליים אחרי הסקוואט אני עושה לג-קרל בשכיבה על הבטן, תרגיל מעולה ביותר לשריר הזה.
|
כל תרגילי הקרל למיניהם לא מתקרבים ליעילות של דדליפט לפיתוח האמסטרינג ורגליים בכלליות, זה שאתה מרגיש בהם יותר את ההאמסטרינג זה לא אומר כלום.