ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
לדוגמא כשהייתי היום בבית
אז היו לי ארוחות:
1. אומגה 3 + 5 עופות + צלחת אורז + סלט
2. 250 גר' חזה עוף + 200גר' תפוח אדמה + סלט
אתה מבין ?
כל שוק של עוף זה 50-60 גר' תעשה כפול 5.
ולמה אתה לא מחשיב את החלבון בלחם?
|
אני לא מחשיב את החלבון בלחם כי זה לא חלבון מלא.
ב-100 גרם של חזה עוף או הודו או שוק של הרגל אין 27.5 גרם חלבון.יש אולי 15 גרם בלחץ...החישוב שלך מוטעה.בכל מקרה אתה לא אוכל יותר מידי חלבון אין לך מה לידעוג.