ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
אני עושה...
לפני ההפסקה שלי (ד"א היום חזרתי לאימון ראשון במכון... מקוה שכן ירבו ויהיה זמן לשלב בין זה ללימודים), הייתי מתאמן 5 פעמים בשבוע - 4 פעמים מאסה ופעם אירובי.... אם הייתי יכול, הייתי אפילו עושה עוד אימון אירובי בשבוע, אבל לא יצא לי
אירובי תמיד מעולה גם במאסה וגם בחיטוב
חייבים לשמור על הלב
|
מחזק. במאסה או בחיטוב, אירובי זה חובה פעם פעמיים בשבוע.