[פאוור]

קודם כל כמו שהחברה אמרו תעבוד על אמות צריף אמות חזקות מאוד יד אחורית יד קידמית
וסתם דרך אגב המסה של הגוף והידיים[גודל] מאוד משפיעים על הכוח בהורדת ידיים
אז אם תמשיך להתנפח ובמקביל לחזק את האמות תראה תוצאות יפות
בהצלחה