ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bladetriniti
אני ראיתי איפה שהוא אימונים מהסוג שגורם לגוף לספוג מכות קשות אני לא מדבר קירטיו כמו ליפול מגג אלא מאגרופים ובעיטות ולגבי אימון כוח נגיד אני שוקל 95 בן 15 אז עם איזה משקל כדאי לי לתאמן
וכמה סטים וחזרות ואולי אם אפשר כמה עצות לשיפור סיבולת לב ריאה
|
יש דבר הנקרא Hard Body Training, תחפש על זה בGOOGLE או אפילו בYOUTUBE אתה תוכל למצוא סרטונים על זה (ראיתי משהו שNational Geographic על על זה), בעקרון זה אימונים שאתה גורם לעצמות שלך לספוג מכה, ואז שהעצם "מחלימה" היא יותר חזקה ממקודם, לא ממש התעמקתי.