ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nafusi
כי עושים את העמסה שמאגרי הגליקוגן (הפחמימות בשריר) מרוקנים וזה קורה רק אחרי אימון!!
|
חח טוב אני כבר אחרי העמסה והתחלתי אותה מהבוקר כבר למדתי אבל לפעם הבאה פשוט אני יעשה אימון hst אחד וישר אחריו עשרים וארבע שעות העמסה דרך אגב מה הקטע של דילול פחמימות יום לפניי זה חובה? כי אני אוכל פחות ממאה גרם פחמימות ביום. יום לפני ההעמסה הבאה להוריד תפחמימות לחמישים?