ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Regev
מה אתה רציני ?
אני צריך לאכול כל כך הרבה ?
יענו אני תמיד אוכל הרבה אחרי שנרשמתי לחדר כושר הפסקתי לאכול פיצות המבורגרים גלידות ושטויות כאלה
חשבתי שאני צריך להתחיל לאכול בריא....
תמיד הייתי אוכל את זה ולא הייתי משמין בגרוש....
|
לפי דיבור כזה נראה לי התפריט שלך על ה-פ-נ-י-ם.
תרכיב לעצמך תפריט של 2500 קלוריות ככה בשבילך זה יספיק בהתחלה, אבל תפריט נורמלי ולא רק לאכול קופסאת טונה אחרי אימון ולגמור עיניין, בגלל דברים כאלה אנשים לא רואים שינוי, אל תתרכז רק בארוחה של אחרי אימון, חשוב לאכול כל היום. תקרא פה קצת מאמרים