אשכול: שרירי הסקאווט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-04-07, 12:51   #2
Ori_D
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri_D
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
שלח הודעה דרך ICQ אל Ori_D
ברירת מחדל
לא הבנתי אותך... אתה מתכוון לקוואדס ולהאמסטרינג?
אם כן אז סקוואט עובד גם מאוד חזק על האמסטרינג, יש כל מיני צורות בסקוואט לעשות שהוא יתמקד על האמס, נראה לי אם אתה עושה רגליים יותר רחבות או ירידה יותר עמוקה, לא זוכר בדיוק.

בכל מקרה גם הסקוואט הקלאסי עובד עליהם, אם אתה רוצה אתה יכול להוסיף אחרי זה עוד 2 סטים של תרגיל להאמס
__________________
Ori_D מנותק   הגב עם ציטוט