ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
יגרם נזק,זוקפי הגב מפעילים לחץ על הדיסקיות, הכוח שהם מפעילים דוחף אותם החוצה וזה מה שגורם לנזק מצטבר. אין קשר לאחיזה, לא משנה איך אתה עושה את זה אתה יוצר עומס. ובקשר לתנועה היום יומית, כל עוד אתה עושה את זה בלי משקל אז ברור שלא תהיה בעיה, אני לא מכיר אנשים שביום יום עושים תנועות של דדלפיט עם 100 קילו, ואם כן אז תהיה בטוח שבגיל מאוחר יותר יש להם בעיות גב.
אם יש לך ספק תשאל כל מומחה לאנטומיה או רופא ספורט.
|
ובכל זאת, מליוני אנשים בעולם סובלים מפריצת דיסק בגלל שהם הרימו את העיתון מהרצפה כל בוקר, בזמן שיש אלפי פאוורליפטרים ומרימי משקולות אולימפיים שעובדים עם מאות קילוגרמים ואין אצלם שום בעיה.
זוקפי הגב עושים את אותה עבודה שהם עושים בדד ליפט, גם בסקוואט, ובכל זאת ציינת שדד ליפט הוא היחידי שגורם נזק. הקצעתה?
מה שהתכוונתי לתנועה היום יומית, שאנשים לא מודעים לתנועה הזאת. הם לא מתכופפים עם גב ישר. כאשר מתרגלים את התרגיל עם משקל, התנועה נכנסת לך לתודעה.
הסיבה שלאנשים ברחבי העולם יש פריצת דיסק, היא לא בגלל לחץ זוקפי הגב על עמוד השדרה. בשביל שזוקפי הגב יהיו מכווצים בזמן כיפוף, אתה חייב להקשית את הגב. כל זמן שהגב "עגול", זוקפי הגב רפויים, ולכן הטענה שלך חסרת שחר, אחרת כל מי שעושה דד ליפט היה עושה אותו בכוונת תחילה עם גב עגול. כנ"ל לגבי סקוואט.