אני אישית השתמשתי בקריאטין אחרי 6-7 חודשים של אימונים רציניים.
הקריאטין לא השפיע עליי בצורה חזקה אבל השפיע
עליתי למשל ב 5 קילו בדחיקת חזה שזה התרגיל שאני הכי חזק בו
וגם בכל שאר התרגילים התחזקתי,לא היה תרגיל שלא עליתי בו משקל,אבל העליות היו מתונות.
עליתי 1.2 ס"מ ביד ועליתי איזה 2 קילו(יש לציין שגם אכלתי המון בתקופה הזאת),נוזלים ראו עליי בקטנה.
אני ממליץ לך להשתמש בקריאטין כאשר אתה נתקע במשקלים או במסה או כאשר אתה בסוף מסה ואתה רוצה לתת פוש אחרון ורציני.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|