ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
אתה כבר בשלבים סופיים של החיטוב לא ?
אתה אצל גיל ?
נראה שיש הרבה פחמימות יחסית
עריכה : לא ראיתי את ההודעה השניה
|
לא אחי אני לא אצל גיל זה תפריט שבניתי לבד בעזרת ה bmr בהתאם למטרות שלי וואלה זה לא הרבה פחמימות בכלל בשביל עלייה במסה אני דווקא צמצמתי בפחמימות בגלל שלגוף יש נטייה להשמנה ישר אחרי חיטוב ותפריט נטרלי עם פלוס קטן מספיק לו בשביל לעלות אחרי חודש אני מעריך אני יוסיף לתפריט 500 קלוריות שרובם יגיעו מפחמימות מורכבות וכן אני בשלבים סופיים אני מסיים עוד פחות משלוש שבועות ואז אני מתחיל תתפריט הזה נו מה אתם אומרים בנוי טוב?יש חוסר כלשהו או הערות אני ישמח לשמוע