ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
ניסיתי, זה די מעייף הFBW הרגיל...אחרי שאימנתי את הרגליים והגב כבר אין לי כח לחזה וכתפיים והשאר.
בניגוד לAB ששם רק השרירים שאותם מאמנים מתעייפים בFBW יש עייפות כללית...
|
זו גם נקודה. אם אתה ממש לא אוהב ויכול לסבול את התוכנית הזו, תעבור חזרה לAB, או כל תוכנית בעלת חלוקה, שבה אתה מאמן את השרירים בתדירות די גבוהה של 2-4 ימים