נניח שסיימנו חיטוב,תוצאה יפה,מה הלאה?
אני מאמין שאני מסיים את החיטוב תוך שבועיים שלוש.
השאלה שלי מה הלאה?
פחמימות אני אוכל 8-9 פרוסות לחם ביום,וחלבון לא חסר.
4 אימונים של אירובי בשבוע של 35 דקות,ואחד מתוכם הוא בנפרד של 45 דקות.
התחטבתי טוב,השאלה יש אפשרות לשמר את החיטוב הזה מבלי לעלות בשומן\שריר או לרדת בשריר\שומן יותר?
ככה מספיק,השאלה אם אפשרי,וכיצד ליישם?
חשבתי אולי לוותר על האירובי,ולהשאיר את התזונה ככה.
|