ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שריר
כן זה בשגרה.
אבל אחרי האימון צריך בכוונה חלבונים ופחמימות עם ערך גליקמי בינוני עד גבוה כדי שיכנסו מהר לשרירים ויקפיצו את הסוכר בדם שמאוד נמוך אחרי האימון ולכן בננה ותמרים זה טוב ספציפית אחרי האימון לא?
|
אם אני לא טועה בבנה יש הרבה קלוריות לא?.. אז בחיטוב לא ממש כדי נכון..?
או שלאכול בננה כדי להיות מלאים ולא לרצות יותר לאכול ?
אני קצת מבולבל..