|
אם אתה גם מתאמן תספק גם מספיק חלבון מעוף בשר דגים וגבינות ואבקת חלבון בשביל לעלות במשקל עדיף לעלות ממזון בריא כמו גרנולה חלבה אגוזים שקדים חלווה בנוסף לתזונה שלך תוספי מזון עדיף לך אבקת חלבון ותוסיף לאבקה לבד עוד מוצרים בכדי לקבל יותר קלוריות ניתן להוסיף פרות שיבולת שועל אם לפני השינה או במשך היום גם אגוזים שקדים לא אחרי אימון כי שמן מעקב ספיגה
__________________
mmm
|