ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
נראה לי איבדתי אותך, או שאתה איבדת אותי. באמת נראה לך שאתה תאבד מסה בזמן אירובי?
בכל אופן, עם דילול הגליקוגן יש עליה בשימוש של שומן. אתה תשרוף שריר בזמן אירובי אם אתה תהיה מדולל (אחרי הרבה סטים של רגליים... דבר ממש קשה לעשות) ואח"כ תעשה אינטרוולים או משהו כזה. וסביר להניח שאתה לא תעשה את זה, כי פשוט תהיה עייף. בכל אופן, הכבד יכול למחזר חומצת חלב ולהפוך אותה בחזרה לגלוקוז.
|
כן, ופה נכנסות הפחמימות הפשוטות עם הערך הגליקמי הגבוה To the rescue.
מה גם שאני מאמין באירובי בקצב אחיד ולא מוגזם, ולא אינטרוולים, אחרי רגליים בפרט.