ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
תקשיבו יש לי בעיה של עייפות באימונים, פעם זה היה בקטנה עכשיו זה ניהיה יותר רציני.
עכשיו בעיקרון הבעיה נפטרת אם אני לוקח קפאין (אני מאמין שגם אפדרין יסדר אותי).
אבל קפאין ואפדרין מורידים רגישות לאינסולין, ונניח אני במסה ואני רוצה לעלות רגישות לאינסולין (שגם ככה ברצפה אצלי בגלל גנטיקה).
יש איזה משהו שנותן מרץ שהוא לא מוריד את הרגישות לאינסולין?
או שהפתרון היחיד זה פחמימה פשוטה 10 דקות לפני האימון (כי 15 שעה לפני האימון היא תגרום לי לנפילת סוכר וזה).
יש לציין שלפני אימונים (בין 40 דקות ל80 דקות לפני אימון) אני אוכל ארוחה קטנה עם קצת חלבון וקצת פחמימה ו3 שעות לפני אימון ארוחה ענקית.
תה לא עוזר.
ומים הם לא בעיה, אני שותה הרבה ומסודר מהבחינה הזאת.
יש להם חומר פלא?
|
אם יש לך עייפות באופן קבוע הייתי מציע לך לעבור בדיקות דם, יכול להיות שהתזונה שלך לא מספקת את כל מה שהגוף צריך ובמקרים של חוסרים בדברים מסוימים אחת המתופעות לוואי היא עייפות.
בכל מקרה אם אתה לא רוצה לצרוך קפאין על בסיס קבוע אתה יכול לנסות גי'נסנג כחליטת צמחים בשילוב עם מנטה וקינמון זה אמור להאיץ את זרימת הדם ברמות מסוימות ואולי לגרום לך להיות יותר אנרגטי אבל שוב כמו שציינתי אם העייפות היא על בסיס קבוע הייתי עובר בדיקת דם או בודק את התוכנית אימונים שלי אולי אתה מתקרב לאימון יתר...