ארוחה קטנה אני אוכל שעה -40 דקות לפני האימון כי אני בעבודה וזה הדבר היחיד שאני יכול מהר לדחוף לפה.
ארוחה גדולה אני אוכל 3 שעות לפני האימון.
ברזל לא חסר לי יש אותו במולטי ויטמין
תודה לכולם..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)