ג'קסונים זה ירידה בספסל....
כן וזה לחיצות חזה מה שאמרתי!
עוד הערה, במתח ובשכיבות שמיכה תעשה בצורות שונות למשל במתח תעשה :אחיזה צרה, אחיזה ברוחב כתפיים, ואחיזה רחבה.
שכיבות שמיכה תעשה: יהלום, שכיבות שמיכה רחב, שכיבות שמיכה בשיפוע שלילי, שכיבות שמיכה ברוחב כתפיים....
|