ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - הקריאטין מגיע מחר ויש לי כמה שאלות חשובות בבקשה

**jonathan** · 03-05-07, 00:22

תתחיל שבוע העמסה
יום עם אימון:4 פעמים ביום,2 לפני ואחרי(ביחד 2),ו2 במהלך היום(עדיף בבוקר וכמה זמן אחרי האימון אבל זה לא קריטי.
יום ללא אימון:בבוקר
אחרי שבוע העמסה,תתחיל לקחת רק לפני ואחרי אימון.ויום ללא אימון בבוקר
לספיגה טובה קח את זה עם נתרן(מלח..סודה לשתיה)

03-05-07, 00:22	#6
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	תתחיל שבוע העמסה יום עם אימון:4 פעמים ביום,2 לפני ואחרי(ביחד 2),ו2 במהלך היום(עדיף בבוקר וכמה זמן אחרי האימון אבל זה לא קריטי. יום ללא אימון:בבוקר אחרי שבוע העמסה,תתחיל לקחת רק לפני ואחרי אימון.ויום ללא אימון בבוקר לספיגה טובה קח את זה עם נתרן(מלח..סודה לשתיה)