טוב קודם כל הנה וידיאו ומידע על התרגיל בויקיפדיה
מידע:
http://en.wikipedia.org/wiki/Hand_stand_pushup
http://en.wikipedia.org/wiki/Hand_stand_pushup
http://youtube.com/watch?v=wdQ6RExi9...stand%20pushup
נראה דיי מובן מאיליו , טיפ למי שלא יכול לעשות תתחילו לעשות שכיבות שמיכה כשהרגליים על שולחן גבוהה ותעברו לקיר ואז לזה.
רק הרגע עשיתי עמידת ידיים מלאה וניסיתי את זה והלך לי באמת אחלה תרגיל עובד על הבטן בצורה מדהימה שאתה שומר שיווי משקל(יותר על האלכסונים הצדדים)
כותש את הכתפיים והיד אחורית.