ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
דווקא אני מסכים עם זה 1-6 זה קצת היסחפות אבל לפי מה שהבנתי קריאטין לא עוזר בטווחים אירוביים
אבל מחזרה אחת עד עשרים אפילו זה אמור לעזור אם לא לטווח יותר גבוה
|
אתה טועה
קריאטין עוזר בעיקר להתאוששות ועירנות והעברת נוזלים לשריר.
באירובי זה מעולה.
הרבה ספורטאים לוקחים של אופניים ומרתונים.
אבל לא משנה...
אין לי כח להתווכח (: