אחי נראה שיש לך גנטיקה טובה, צריך לעלות במאסה , תאכל 5 6 7 8 9 מנות לפחות תתאמן כמו בודיבילדיר אמיתי , הרבה פאסטה ,תפוח אדמה , אורז, ירקות, פירות, חזה עוף , ביצים, קח את ה "serious mass" של אופתימום ותתחיל לגדול , יאללה לך למטבח , בהצלחה אחי.
__________________
<<<O.o 
|