ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
שמע,
הדברים שמשפיעים על הגוף שלך
זה:
אימונים
תזונה
וגנטיקה
למשל לא תיהיה גבוהה אם אתה לא גבוהה בגנטיקה.
ואם יש לך בגנטיקה נטיה להשמנה, יהיה יותר קשה לחטב את עצמך.
יש אנשים שחטובים באופן טבעי גנטי, לכן לא צריכים לסבול שעות בארובי.
לעומת זאת יש אנשים שלא טבעי חטובים לכן צריכים לסבול תקופת חיטוב, לאכל פחות לשרוף יותר.
וככה זה לא רק מבחינת חיטוב,
אלא המון המון פריטים קטנים בכושר הגופני.
בן כמה אמרת שאתה?
אם תרצה לפתח את הגוף למשהו מיקצועי אז תתחיל להקפדי על תזונה, אם בנתיים טוב לך ככה אז למה לסבול?
אני התאמנתי שנה בלי תזונה נכונה,
אני שומרת על תזונה כולה 3 שבועות
|
בואי נעשה סדר בדברים כי יכול להיות שמתוך חיפזון רשמתי את הדברים כמו שהם צפו לי בראש ולא התחשבתי בסדר ההגיוני,אז כך:
אני לא עושה חימום דקה זה לא נחשב,אני מפצית במשקלים קפצתי בחודש ב5+ קילו משקל ליד קדמית ,מתיחות נניח שאני עושה בסדר כי מתח זה ליגה,אבל אני שותה 2 כוסות מים ביום משתדל לאכול 6 ארוחות ביום,לא תמיד מצליח,אוכל הכול כולל הכול שומנים ממתקים הכול,מפציץ בתרגילים של שרירים בעייתים כמו האמה.
עכשיו אני מתפלא שחברים שלי עושים חימום באמה נזהרים כמו לא יודע מה,ויש להם דלקות כאבים חולשה ולא בלי עין הרע לא,ואני עושה את זה איך שבא לי,חחח,למרות זלזכותי עברתי לפני חודשיים ל abc מסודר.
לגבי השומנים זה כבר בעיה אני לא יכול להשמין גם אם אני יקח גיינר (קופסא) ביום,גנטיקה של חצי רומני חצי תמני,
אני בן 23 אבל נראה כמו 16
