האממ זה לא משנה כמה משקלים אתה מפציץ וכמה העלת בחודש במשקל.
בהתחלה זה תמיד הולך מהר. ואז לעט לעט תראה שיותר קשה לך לעלות משקל.
ולמה שלא תעשה חימום, זה לא קשור אם יהיה לך קל או שה באימון,
זה נועד בשבילך, על התוצאות בעתיד, יש לזה השפעה גדולה אולי לא עכשיו, אולי בעוד כמה חודשים.
השרירים צריכים להיות מוכנים למה שמצפה להם.
ולפי דעתי כנראה בגלל התזונה שלך אתה נראה קטן.
אתה צריך להתחיל לאכל,
והמון.
ואוכל נורמלי לא חטיפים. אתה רציך שמישה יבנה לך תפריט.
ו2 כוסות מים ביום זה כלום.
לפחות 8-9
אני פעם בכלל לא שתיתי!! רק קפה בבוקר.
רק מאז שנרשמית לפורום הזה ולאתר, הבנתי את חשיבות המים
__________________
|