ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי יונתן מהמעלית
חח אני הייתי כמוך
שנתיים בערך הייתי מתאמן בלי לחשוב אפילו על תזונה והתפתחתי טוב עד שניתקעתי על 61 קילו בערך 9 חודש
עכשיו לקחתי את עצמי קצת בידיים ואני משקיע בתזונה ושוב עליתי עד ל65-66 ושוב ניתקתי ואין לי כוח להתמיד יותר חחח
מזדהה איתך
זה כבר נימעס העסק של תזונה
אז תאמין יל ברגקע שתתחיל עם תזונה נכונה אתה תראה תוצאות יפות מאוד (עד שתפסיק עם התזונה
|
תזונה זה חשוב אני משתדל לאכול 6 ארוחות ביום לפעמים יוצא 4 לפעמים 5 ולפעמים גם 7,הנקודה היא שזה לא דפוס קבוע,העלתי לערכתי איזה 5-6 קילו לפחות,אבל נראה שלפי המסה שלי העלתי יותר,
אני מאוד מרוצה מהתוצאות,ומקווה להגיע לעיקף יד 38,יותר מזה אני יראה כמו שירותי גרירה,חחח,אני מטר 70,אני מניח שזה יעצור אותי אבל עוד כמה ס"מ לא יקרה כלום
