[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי powersnake

כן. 2 סטים 5 חזרות לא לכשלון :>

שריר בראש, זו המלצה להתחיל מ80%, אם אתה לא מסוגל לבצע איתו 5 חזרות בצורה מושלמת, מן הסתם כדאי שתוריד את המשקל.
תאורטית, כשתגיע למשקל הגוף שלך, כלומר נגיד 50 קילו משקל גוף + 50 קילו משקולות אתה תוכל לבצע מתח ביד אחת.

תודה הבנתי.
אני קראתי שם במדריך שהוא הצליח לעשות מתח ביד אחת כשהו הגיעה ל42 קילו {והוא שוקל 72}

הקטע הזה עם המשקל דיי נחמד....!!

תודה על הכול חברה אתם 10+ :P !!