ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי GaL-L
אם אתה רוצה טיפ לשיפור הכוח בחיטוב תעשה העמסת פחמימות/צי'ט יום לפני אימון ואז תיראה איך תשתפר בכוח (: זה עוזר לי מאוד בחיטוב
|
אני עושה העמסות,על כל 8 ימים על מאזן שלילי אני נכנס ליום על מאזן חיובי שבו אני אוכל 4000 קלוריות.